夏日炎炎，烈日当空，防晒是个不能忽视的话题。近日，上海一女生穿AB款丝袜在室外拍照，结果两条腿竟也被晒出AB款花纹引起众网友关注。南京市第二医院皮肤科主治医师陈韡指出，无论选择硬防晒还是防晒霜防晒，预防光老化是皮肤抗衰老护理中的重要一环，需要重视。

扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖 实习生 骆静

(资料图片仅供参考)

拍摄两小时，竟晒出“半永久文身”

如果不是亲眼所见，真是万万不敢相信。网友“不省油的电灯泡”晒出的视频显示，自己穿着左右两条腿花纹不一样的AB款丝袜在户外拍照，由于姿势原因，趴在草坪上的她一直小腿肚晒着太阳。拍摄两个小时后，她发现自己的腿上竟然也被晒出了不一样的花纹，“不省油的电灯泡”直呼“我不相信！竟然被晒出了半永久文身。”

视频中不难看出，“不省油的电灯泡”丝袜上有花纹的部分下的皮肤还是基本正常的，而没有丝袜的镂空部分则晒得又黑又红。“太阳专治嘴硬的人”“原来物理防晒这么好，薄薄一层丝袜上的花纹也可以起到防晒作用”……视频一出引来网友们纷纷围观。

同时也有不少网友在评论区晒出了自己被晒黑甚至是晒伤的图片。记者注意到，钓鱼、学车、户外打球都是夏季容易被晒的主要活动。那么夏季究竟该如何防晒，又该如何选择防晒方式呢？

配上硬防晒、抹上防晒霜

预防光老化才能对抗皮肤衰老

“预防光老化是皮肤抗衰老护理中的重要一环。”南京市第二医院皮肤科主治医师陈韡告诉记者，长期大剂量紫外线照射对于皮肤的伤害可不小。陈韡进一步解释，这是因为日光中的紫外线按波长可以分为长波紫外线UVA、中波紫外线UVB和短波紫外线UVC。其中UVC全部被大气臭氧层吸收，不能到达地球表面。而UVB和UVA是引起光敏性皮肤病的主要作用光谱，UVB只能达到表皮基底层，强烈照射能引起表皮坏死和色素沉着；UVA可穿过表皮作用与真皮浅层，引起皮肤衰老和老化。因此无论是年轻人还是老年人，无论是男性还是女性，都不能忽视在炎炎夏日防晒的重要性。

专家介绍，一般我们所说的防晒主要分为硬防晒和防晒霜防晒。硬防晒很好理解，就是指打伞、戴帽子、戴墨镜、穿防晒衣等借助“工具”的防晒方式。硬防晒经济实惠，皮肤没有负担，是一种强烈推荐的防晒方式。

防晒霜怎么选？

物理款和化学款有这些差别

而防晒霜也细分两种，物理防晒霜和化学防晒霜。陈韡介绍，所谓物理防晒霜主要成分是二氧化钛及氧化锌。“它像镜子一样，可以将照射到肌肤表层的太阳光和紫外线反射出去，从而达到防晒的目的。”不过，物理防晒霜质地比较厚重，而且涂抹之后偏白和油腻，因此并不推荐给油痘肌，更推荐儿童、孕妇和敏感肌使用。

化学防晒霜则顾名思义是利用化学防晒剂，把照射到皮肤上的紫外线吸收掉，避免伤及皮肤。陈韡告诉记者，化学防晒霜通常质地清爽，涂抹以后没有粘腻感也没有负重感。不过也并非没有缺点。“化学防晒一般防晒时间有限，随着皮肤不断分泌油脂，经常出汗及擦汗，防晒功效会大打折扣，建议每隔2-3小时补擦一次防晒霜。化学防晒剂对皮肤有一定刺激，敏感肌谨慎使用。”

不论物理防晒还是化学防晒，也不论品牌和价位，防晒霜上通常都标有SPF和PA两个数值。那么这两个数值又是什么意思呢？陈韡解释，SPF值能表示出皮肤对阳光中的UVB段的紫外线的耐受力提高多少倍。“举例来说，不用防晒霜晒2个小时，使用SPF30的防晒霜后仅相当于不涂防晒霜在阳光下晒120/30=4分钟。”

而PA则是指以“+”表示产品防御UVA能力，分为PA+、PA++和PA+++。专家指出，一般环境下，普通类型的皮肤用防晒品以SPF8至12为宜。皮肤白皙者用SPF30；对光过敏者，选择SPF值在12至20之间的为宜。阴天或是室内，可以选用SPF15，PA+。户外运动，但短时间显露在强烈阳光下，选用SPF30，PA++。户外长时间运动，或在高原地区，建议选用SPF30+，PA+++等尽可能强防晒能力的防晒霜。

值得一提的是，如果已经出现色斑、皱纹、松弛、皮肤老化等症状，光靠防晒还是不够的。陈韡提醒，可以选择口服或涂抹药物，或者选择在专业机构专业医生的建议下进行一些医美项目，如：光子嫩肤、注射肉毒、注射水光针等等。